Biodanza possiede un repertorio intorno a 250 esercizi e danze la cui finalità è attivare i movimenti umani in forma armonica e integrativa; non esistono movimenti dissociativi in Biodanza.
Contiamo su un insieme di esercizi di integrazione sensorio-motoria, affettivo-motoria e di sensibilità cenestesica; un altro insieme di esercizi è formato dalle danze semplici che stimolano le vivenzie di vitalità, sessualità, creatività, affettività e trascendenza.
Durante la pratica di Biodanza la musica si trasforma in movimento corporeo, come a dire “si incarna”, e la persona entra in vivenzia.
Dalla combinazione musica-movimento-vivenzia si scatenano cambiamenti sottili nel sistema limbico-ipotalamico, neurovegetativo, immunologico e nei neurotrasmettitori.
L’effetto è l’omeostasi delle funzioni organiche e l’elevazione della qualità di vita nel senso di pienezza e gusto di vivere.
